Сохраним здоровье детей

Памятки

Уважаемые родители (законные представители), педагоги и учащиеся!

Приглашаем к профессионально-педагогическому и общественному обсуждению Концепции и порядка создания комплексной системы «Парк здоровья для общеобразовательных организаций.
Получить необходимую информацию и высказать свои предложения к проекту можно по телефону 8(34670)2 57 96, направить по факсу 8 (34670) 21605 или по электронному адресу: belschool2@yandex. ru.
Контактное лицо: Истомина Ольга Юрьевна, заместитель директора по ВР МОСШ № 2.
Экспертный совет Министерства образования и науки Российской Федерации рассмотрел Концепцию и порядок создания комплексной системы «Парк Здоровья» для общеобразовательных организаций (далее — Концепция).

Целями ее создания являются: создание интегрированных условий для формирования социально активной, компетентной, творческой, физически и духовно здоровой личности обучающегося, готовой к образовательному и профессиональному самоопределению, успешной социализации в современном обществе и адаптации в окружающем мире, создание положительной психологической среды, стимулирующей коммуникативную, познавательную, творческую, игровую, физическую и пр. виды активности обучающихся, формирующей у них навыки социальной адаптации и самореализации, организованную в соответствии с возрастными особенностями их развития; выработку условий для формирования и реализации обучающимися общеобразовательных организаций индивидуальных ресурсных программ развития (в том числе в области физической культуры и спорта), укрепление конструктивного альянса «ребенок-семья-школа-социум» и его педагогическое сопровождение, расширение диапазона просветительской работы по формированию у детей и подростков основ культуры здорового образа жизни.

Концепция структурирована по содержанию, снабжена глоссарием, списком литературы, приложениями и содержит несколько вариантов создания «Парка Здоровья» в соответствии с финансово-экономическими и инфраструктурными возможностями, реализуемыми социально-образовательными программами, спортивными приоритетами и прочими факторами, действующими в субъекте, муниципалитете, общеобразовательной организации.

Вариант № 1 — интеграция «Парка Здоровья» в образовательный процесс конкретной общеобразовательной организации.
В данном случае получается формат общеобразовательной организации — «школа полного дня», создающий благоприятные условия интеграции общего и дополнительного образования для непрерывного обучения и полноценного развития обучающихся в соответствии с их личными запросами, объединяющий учебно-воспитательное пространство первой и второй половины дня и обеспечивающий полную социальную защищенность детей и подростков в течение трудового дня их родителей.

Вариант № 2 — «Парк Здоровья», как дополнительный блок помещений, пристроенных к существующему зданию общеобразовательной организации, или отдельно стоящее здание на его территории, которое состоит из блоков помещений для творческой и физкультурно-спортивной работы с обучающимися, а также вновь созданной (или расширенной существующей) физкультурно-спортивной зоны пришкольной территории.

Вариант № 3 — «Парк Здоровья», как вновь построенный отдельно стоящий комплекс сооружений на межшкольной территории (территория между несколькими микрорайонами в шаговой доступности от располагающихся в них общеобразовательных организаций) — является для Чукотки избыточным и неактуальным.

В связи с этим Департамент образования, культуры и молодежной политики будет признателен за участие в обсуждении предлагаемой Концепции на предмет вариантов возможностей ее дальнейшего использования.
Свое мнение можно выражать путем простого голосования по предлагаемым вариантам Концепции или в комментариях.

Текст Концепции и интерактивный опрос размещены на сайте Департамента: http://edu87.ru

Управление государственной политики в сфере образовани


Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Трудно себе представить жизнь современного человека без компьютеров. Дома или на работе люди самых разных возрастов по несколько часов в день просиживают перед экраном монитора. Повсеместно распространено мнение, что из-за работы на компьютере портится зрение. На самом деле все не так плачевно, как кажется. Надо отдавать себе отчет в том, что не компьютер виноват в ухудшении зрения, а зачастую наше собственное незнание элементарных норм гигиены при работе за компьютером.

Прежде всего, обратите внимание на то, что экран дисплея должен быть расположен немного выше уровня ваших глаз. Таким образом, будут автоматически расслабляться те группы глазных мышц, которые наиболее напряжены при обычном направлении взгляда — вниз и вперед.

Больше всего глаза утомляются от резких световых контрастов. Нередко в офисах приходится наблюдать следующую картину: человек работает за компьютером, а рядом на столе стоят две яркие лампы, которые направлены ему прямо в лицо. Человек жмурится, прикрывает глаза рукой, защищаясь от назойливого света, но все-таки продолжает героически трудиться. Резь в глазах, усиленная слезоточивость, головные боли — все это результаты неумелой организации своего рабочего места. Неудивительно, что такая манера работы за компьютером через определенное время войдет в привычку и посещение окулиста станет неизбежным. Подобное отношение к своим органам зрения просто недопустимо.

Перед тем как сесть за компьютер, необходимо проверить освещение своего рабочего места. К примеру, лампу, которая стоит на моем рабочем столе, я закрыл голубоватым фильтром, для того чтобы максимально приблизить ее яркость к яркости свечения экрана компьютера. Стены вокруг дисплея лучше всего окрасить в голубой цвет или оклеить голубыми обоями.
Итак, давайте считать, что с освещением мы разобрались. Обратите внимание, что симптомы перенапряжения зрения возникают также из-за отсутствия пауз в работе. Я взял за правило через каждые 40— 45 минут проводить специальные упражнения, направленные на расслабление глазных мышц.

В одной интересной книге я прочитал, что в древности применяли гимнастические упражнения в виде разнообразных движений глазами для улучшения кровообращения. Попробуйте в перерывах между работой сделать несколько несложных упражнений, и вы сразу же почувствуете, как вам станет легче.

Несколько упражнений для расслабления глазных мышц.

Комплекс 1

Плотно закрывайте и широко открывайте глаза 6— 7 раз с интервалом в 30 секунд.
Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
Быстро-быстро моргайте веками в течение 1–2 минут.
Закройте веки, а затем массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.
Упражнения можно выполнять сидя, повторяя каждое 2–3 раза с интервалом 1–2 минуты. Общая продолжительность упражнений — 10 минут.
Второе и третье упражнения делайте не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. Перед началом работы на компьютере сделайте комплекс упражнений, способствующих выносливости органов зрения. Многие знакомые, которым я его порекомендовал, не чувствуют за работой прежней усталости глаз. Самое главное — это делать упражнения регулярно. Только тогда они дадут желанный эффект.

Комплекс 2

Сядьте, облокотитесь на спинку стула, закройте глаза, кисти рук Положите на бедра. Посидите так 15— 20 секунд.
Выполните медленные круговые движения головы в одну сторону, затем в другую. Повторите 4–5 раз. Подушечками пальцев помассируйте (круговыми движениями и поглаживаниями) затылочную часть головы и шею.
Сильно зажмурьте глаза на 4–6 секунд, затем откройте на 4–6 секунд. Повторите 5–7 раз.
Наклоните голову к груди и, не отклоняя ее, отведите назад. Затем отклоните назад, расслабив мышцы шеи. Повторяйте упражнение в медленном темпе 3–5 раз.
Смотрите перед собой вдаль в течение 3–4 секунд, затем переведите взгляд на кончик носа и задержите на 4–5 секунд. Повторите 5–7 раз.
Закройте глаза, подушечками трех пальцев каждой руки легко надавливайте на верхнее веко в течение 3–4 секунд. Снимите пальцы с века и посидите с закрытыми глазами 3–4 секунды. Повторите 4–5 раз.
Поставьте руки на пояс, напряженно сведите локти вперед, затем отведите назад. Прогнитесь. Повторите 3–4 раза.
Закройте глаза, выполните круговые движения глазными яблоками. Каждые 4–5 секунд меняйте направление вращения. Выполняйте упражнение 15–20 секунд.
Отвлекитесь от компьютера и выполните следующий комплекс упражнений.